zancadas con piernas alternadas|[Rutina de Ejercicio] Zancadas alternas,tatuajes en las tetas

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Da un paso adelante con una pierna y flexiona ambas rodillas hasta que la pierna delantera forme un ángulo de 90 grados. Asegúrate de que la rodilla trasera toque el suelo sin zancadas con piernas alternadastocarlo. Vuelve。

Zancada atrás con rotación dorsal (no lumbar) Zancada reloj multidireccional (sin giro del pie fijo) Zancada atrás en déficit; ... Se pueden alternar ambas piernas, izda. y dczancadas con piernas alternadasha. en cada serie, o. B) Realizar una serie。

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